Cheryl Burke: Wie ich die Yo-Yo-Diät für immer aufgab und 15 Pfund verlor.

• Kategorie: Promi-Körper

Gut aussehen, sich besser fühlen!Zeichnete Careyist nicht die einzige Staffel 18Mit den Sternen tanzenKandidat zu unterziehen aGewichtsverlustVerjüngungskur: Sein Profi-Partner,Cheryl BurkeSie feiert auch die Tatsache, dass sie 15 Pfund abgenommen hat. [Ich] habe jede erdenkliche Diät ausprobiert, erzählt die 5-Fuß-4-Tänzerin, 29Uns wöchentlich, sechs Jahre nachdem Internet-Trolle sie 2008 zum ersten Mal als Fett bezeichnet hatten.

Unabhängig von ihrer damals gewählten Gewichtsabnahmemethode – normalerweise etwas Restriktives – gibt Burke zu, dass sie Pfunde verlieren würde, nur um sie kurze Zeit später wieder zu erlangen. Die Profi-Tänzerin hatte die Jo-Jo-Diät satt, hüpfte letzten Herbst für immer vom Karussell und hat es nicht bereut.

Cheryl Burke (auf einem roten Teppich im Jahr 2011) erzählte Us Weekly, dass sie 15 Pfund abgenommen hat. indem Sie die Portionen kontrollieren und sich an eine saubere Ernährung halten. Paul Archuleta/FilmMagic

Um in der Nebensaison fit zu bleiben, konzentrierte sie sich auf saubere Lebensmittel, reduzierte ihre Portionen – und nahm dadurch 15 Pfund ab. Ich fühle mich stark, schwärmt sieUns.

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Burke hat sich entschieden, Milchprodukte zu begrenzen, um Blähungen zu vermeiden, und Tequila und Limonaden mit 96 Kalorien anstelle von zuckerhaltigem Rotwein zu trinken. Zu Burkes neuen Grundnahrungsmitteln gehören griechischer Joghurt, um ihren Stoffwechsel anzukurbeln, und Beeren, die Burke alle vier Stunden nascht, um den Heißhunger in Schach zu halten. Während ihres Abnehmens achtete Burke darauf, nicht auf ihre Lieblingsspeisen zu verzichten, und gönnt sich jedes Wochenende immer noch eine Cheat-Mahlzeit – oft ein mexikanisches Gericht.

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Eine andere Art, wie Burke das Gewicht hält: Sie trainiert oft – und mit einem Kumpel! Burke undDWTSAlaunLeah ReminiTrainieren Sie in 90-minütigen Zirkeltraining-Trainingseinheiten unter der Anleitung von Profi Brendan Johnston. Sagt Burke über ihre Zeit im Fitnessstudio: Wir pushen uns gegenseitig!

CHERYL BURKE’S TÄGLICHER SPEISEPLAN

Frühstück: Die Tänzerin beginnt ihren Tag mit Truthahnspeck und Eiweiß. Wenn sie Lust auf ein Sandwich hat, wickelt sie sie ein – anstatt ein Brötchen zu verwenden – um Kalorien zu sparen.

Mittagessen: Um Fett zu reduzieren, verwendet Burke Truthahnspeck und keinen Käse in ihrem Cobb-Salat. Ich bekomme das Dressing auf die Seite, fügt sie hinzu. Da kann ich nur wenig draufsetzen.

Abendessen: Gesundes Essen – schnell! Sie bezieht ihre ballaststoffreichen (sprich: Superfilling) Linsen, Paprika und Feldsalat von Whole Foods. Eine andere Wahl: Linsensuppe.