Ernährungswissenschaftlerin Kelly LeVeque enthüllt, was Jennifer Garner isst, um den besten Körper ihres Lebens zu erreichen

• Kategorie: Promi-Körper

Jennifer Garner besucht die Vanity Fair Oscar Party am 4. März 2018 in Beverly Hills, Kalifornien. Presley Ann/Patrick McMullan über Getty Images

Jennifer Garnerist in der besten Form ihres Lebens. Zusammen mit regelmäßigen tanzinspirierten Schwitzsessions mit einem Promi-TrainerSimone de la rue, die Schauspielerin hat ErnährungsberaterinKelly Le Vequeauf Kurzwahl – buchstäblich.

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Sie wird mir eine SMS schreiben, sie wird mich anrufen: „Hey, ich bin bei HBOCamping. Ich filme wirklich wie jeden Abend ab 23 Uhr. bis 3 Uhr morgens. Was kann ich tun?’ LeVeque, die Garner zum ersten Mal von ihrem langjährigen Trainer De La Rue vorgestellt wurde, während sie sich auf ihre Rolle in dem Action-Thriller vorbereitetePfefferminze, erzähltUns wöchentlichausschließlich.

Kelly Le Veque. Stefanie Keenan/Getty Images

Um der 46-jährigen Schauspielerin zu helfen, ihr nächtliches Verlangen am Set zu bewältigen, gab LeVeque diesen Rat: Ich könnte den Alkohol zurücknehmen. Ich könnte sagen: „Ich weiß, dass du deinen Rotwein liebst, aber lass uns das nicht haben“, erzählt LeVequeUns. Ich könnte auch etwas mehr Protein hinzufügen, damit sie sich voller fühlt, weil dieser Schlafmangel ihre Hungerhormone erhöhen wird. Es sind also wirklich nur Möglichkeiten, um zu verhindern, dass sie sich danach sehnt, abstürzt und sich irgendwie schlecht über sich selbst fühlt.

DerGute Besserung von KellyDer Ansatz des Gründers ist einfach, basiert aber auf Wissenschaft. Ich bringe meinen Kunden bei, wie sie ihren Blutzucker ausgleichen können. Die alte Wissenschaft hat uns gesagt, dass es am besten ist, fünf bis sechs kleine Mahlzeiten am Tag zu essen, erklärt sie. Wenn Sie Biologie verstehen, müssen Sie nicht so oft essen, und Sie können tatsächlich bestimmte Lebensmittel essen, die die Hungerhormone abschalten und Ihre Blutzuckerkurve verlängern, damit Sie nicht so stark ansteigen und so stark abstürzen. Sie sind weniger hormonell hungrig und auf biologischer Ebene zufriedener.

Alle Kunden des in Los Angeles ansässigen Ernährungsberaters, zu denen auch gehörenBeschäftigt Philipps,Emmy Rossum,Chelsea-HandlerundJessica Alba, müssen diese Regel befolgen: Integrieren Sie in jede Mahlzeit das, was die Profis für die fabelhaften Vier halten – das sind Proteine, gesunde Fette, Ballaststoffe und Gemüse.

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Wann immer LeVeque Garners Mahlzeiten kritisiert, fragt sie nachAliasAlaun: „Wo sind deine Blattgemüse? Wo sind deine Kräuter? Ich brauche verschönernde Lebensmittel“, sagte der Autor von „Sie alkalisieren und entgiften“.Körperliebe: Lebe in Balance, wiege ab, was du willst, und befreie dich für immer vom Essensdrama(erschienen im Januar 2019) erzähltUns. Also ob in ihrem Shake oder sie macht etwas aus dem Kochbuch von Ina Garten oder ein Veggie-Rührei mit Avocado.

Jennifer Garner in New York City am 12. April 2018. MEGA

LeVeque erklärt auch, dass der tägliche Verzehr von genügend Ballaststoffen eine wichtige Rolle dabei spielt, einen gesunden und muskulösen Körperbau wie den von Garner zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

Wir haben Glück, wenn wir 15 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu uns nehmen. Wenn Sie einen großen grünen Blattsalat essen, erhalten Sie möglicherweise ein Gramm Ballaststoffe, eine Tasse Brokkoli möglicherweise vier, sagt LeVeque. Aber wenn wir diese gesunden Ballaststoffe bekommen, füttern wir das Darmmikrobiom, das uns gesund hält, Entzündungen verringert und beschleunigt, wie unser Körper in der Lage ist, zu entgiften und zu straffen und sich satt zu fühlen. Je gesünder also Ihre Darmbakterien sind, Sie und ich können das gleiche Stück Pizza essen, und wenn ich bessere Darmbakterien habe, wird mein Blutzucker nicht so stark ansteigen.

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Da die Ernährung der Mitbegründerin von Once Upon a Farm bereits supergesund war, sagt LeVeque ihre Herangehensweise an dieWunderparkBei Star geht es mehr darum, kleine Änderungen vorzunehmen.

Bei Jen ging es wirklich darum, sicher zu sein, dass sie diese Qualität hinbekommt – sicherzustellen, dass sie mit gesunden Ölen kocht und wirklich gesunde Proteine ​​bekommt. Sie hat einen Garten und priorisiert gesunde Ernährung und versteht den Prozess der regenerativen Landwirtschaft, bei der Ihre Produkte und Ihre Hühner im Grunde alle in derselben Gegend sind. Es ist wirklich gut für den Boden, es ist wirklich gut für das Land und es ist wirklich gut für die Gesundheit der eigentlichen Pflanzen, die Sie essen, erklärt LeVeque. Was für ein goldenes Kind – das ist sie wirklich.