Kardashian-Trainer Don-A-Matrix über die Po-Übungen der Schwestern: „Es wird viel gewartet“
- Kategorie: Promi-Körper
Jedes Mitglied der Kardashian-Crew steht auf Fitness. Im Moment trainieren die meisten Schwestern beim selben Profi,Don-A-Matrix– und er verschüttet allesUns wöchentlichüber ihre Gruppentrainings und Lieblingsübungen. (Tipp: Es dreht sich alles um die Ärsche.)
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Artikel lesenWenn wir ins neue Jahr gehen, gibt es eine Menge Wartungsarbeiten. Sie konzentrieren sich mehr darauf, weißt du, ob sie irgendwelche Ereignisse haben, erzählt DonUnsvonKourtney Kardashian, 39,Kim Kardashian, 38 undKhloe Kardashian, 34. Also im Moment, in dieser Familie, sind alle fitnessverrückt, und es geht wirklich nur darum, zu behaupten, wer sie in Bezug auf Selbstvertrauen sind.
Don-A-Matrix nimmt am 6. Oktober 2018 am Wellness Your Way Festival im Duke Energy Convention Center in Cincinnati, Ohio, teil. Phillip Faraone/Getty Images für das Wellness Your Way Festival
Und natürlich ist der Körperteil, der ihnen am meisten Selbstvertrauen gibt, das berühmte Kardashian-Hinterteil: Oh, weißt du, sie lieben es, schöne, flache Bauchmuskeln zu haben und auch am großen Gesäßmuskel zu arbeiten, um sicherzustellen, dass dein Hintern schön, fest und rund ist, sagt der Promi-Trainer, der auch mitgearbeitet hatJosh Duhamel,Tyrese Gibson,FergieundKanye West.
Aus diesem Grund hat der in L.A. ansässige Profi zusammengesetzte Krafttrainingsbewegungen für die Geschwister entwickelt, die sich auf den Hintern und die Oberschenkel konzentrieren. Ich habe mir diese Übungen ausgedacht, die ich mache, und ich nenne sie meine Matrix Move, sagt er. Es ist mehr, Zeit mit Widerstandstraining zu verbringen und das Herz-Kreislauf-Training zu reduzieren. Bei Matrix Move konzentrieren wir uns also auf mehr als einen Körperteil gleichzeitig, damit Sie an Ihrem Po arbeiten, aber auch die Oberschenkel formen können.
Khloe Kardashian ist am 6. Mai 2015 in Los Angeles, Kalifornien, zu sehen. Bauer-Griffin/GC-Bilder
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Artikel lesenNoch zeitsparender: Don verrät dasMit dem Kardashian Schritt haltenSchwestern trainieren oft zusammen! Mit ihren Zeitplänen in ihrer Familie ist es für uns oft schwierig, morgens einzeln zu gehen, weil wir uns kreuzen, fährt er fort. Weißt du, Kim wird vorbeikommen, Khloé natürlich und Kourtney werden vorbeikommen und wir werden als Gruppe mit dem Training beginnen. Kim trainiert auch häufig mit TrainernMelissa Alcántara. Khloé, die sich seit der Geburt ihrer Tochter True im April 2018 auf eine gesunde Gewichtsabnahme konzentriert, siehtGunnar Petersenauch.
Don verwendet mit seinen Kunden und in seinen Gruppenkursen eine Technik namens Matrix-Methode, die das Training als Spiel mit vier Vierteln aufstellt. Ich mache einfach die gleiche Vier-Quarter-Methode und es funktioniert auch wirklich gut mit Gruppen von Menschen, sagt er. Manchmal, wenn die Kardashians reinkommen, ist es so: „Hey, wenn wir nur 30 Minuten haben, müssen wir die Dinge beschleunigen, um sicherzustellen, dass wir die vier Ecken reinkriegen.“ Ansonsten, sagt er, dauern normalerweise die vier Viertelsitzungen 45 Minuten.
Kourtney Kardashian unterwegs in Beverly Hills. 17. August 2018 MEGA
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Artikel lesenEin weiteres Standbein seines Trainings:BODYARMOR LYTE Sportgetränk.Es ist ein Getränk mit Feuchtigkeit, das Ihre Leistung beim Training verbessert, also ist es einfach ein natürliches, kalorienarmes Getränk, das mit vielen Elektrolyten und Kokoswasser und Vitaminen gefüllt ist, die Ihnen helfen, dieses Energieniveau während des Trainings aufrechtzuerhalten, sagt der Profi, der mit der Marke arbeitet. Ich habe es in das Matrix-System integriert.
Was die jüngeren Schwestern der Kardashians angeht,Kendall JennerundKylie Jenner, Don verrät, dass er mit Kylie zusammengearbeitet hat, nachdem sie im Februar 2018 ihr Baby Stormi bekommen hatte – wenn auch nur kurz. Unsere Zeit war wegen all meiner anderen Kunden sehr kurz, und sie ist jünger, also kommt ihr Körper sehr, sehr leicht zurück, sagt er über die 21-Jährige. Wir haben hier nur ein paar Dinge getan, um sie irgendwie aufzufrischen, aber nicht viel.
Mit Berichterstattung von Emily Marcus