Naomi Osaka teilt ihre „superschmackhaften“ Smoothie-Rezepte vor und nach dem Training
- Kategorie: Essen
Mit freundlicher Genehmigung von Naomi Osaka
Naomi Osakaenthüllt (einige) ihrer Fitnessgeheimnisse! Die Tennismeisterin, die kürzlich eine Partnerschaft mit BODYARMOR eingegangen ist, teilte zwei ihrer Lieblings-Smoothie-Rezepte mitUns wöchentlicham Donnerstag, den 18. Juni. Die leckeren Getränke sind perfekt für diejenigen, die den National Smoothie Day am Sonntag, den 21. Juni feiern möchten.
In den akribisch organisierten Kühlschränken und Vorratskammern von Stars
Artikel lesenDas erste nahrhafte Getränk, das Osaka, 22, den Super Energy Coconut Smoothie nannte, ist das, was die Athletin jeden Tag vor ihrem Training trinkt. Es besteht aus einer Banane, einer Handvoll Beeren, Chiasamen und einem davonBODYARMORshydratisierende Sportgetränke und Eis. Dieser Smoothie ist super aromatisch und das erste, was ich jeden Morgen esse, sagte sie uns. Es wird hauptsächlich aus Früchten hergestellt und hat jede Menge Vitamine.
Der gebürtige Japaner nannte das Morgengetränk einen guten Muntermacher und stellte fest, dass sein Zuckergehalt (aus allen Früchten) es zu einem idealen Pre-Workout-Getränk macht.
Meine Lieblingsfrüchte sind Erdbeeren, Blaubeeren und eine gefrorene Banane – manchmal füge ich Mangos hinzu, erklärte sie. Mein Trick ist: Wenn die Früchte schlecht werden, schneide ich sie, anstatt sie zu verschwenden, in kleine Portionsbeutel und friere sie ein, damit sie für meine Shakes bereit sind. Zusätzlich zu etwas Eis füge ich BODYARMOR LYTE Coconut für zusätzliche Vitamine und Antioxidantien hinzu.
Wenn es Zeit für eine Ernährung nach dem Training ist, bereitet Osaka stattdessen ein Getränk zuvollgepackt mit Gemüse und anderem Gemüse. Nach meinem Training mache ich einen Erholungs-Smoothie, der mehr Gemüse statt Obst enthält, erklärte sie. Ich verwende Spinat als Basis und füge dann Gurken, Zitrone, Proteinpulver und BODYARMOR LYTE Kokosnuss sowie manchmal Äpfel und Ananas für etwas zusätzliche Süße hinzu. Manchmal füge ich auch ein Geschmacksgewürz wie Ingwer hinzu.
Sterne enthüllen die Lebensmittel, die sie hassen
Artikel lesenDer Grand-Slam-Einzelmeister fuhr fort: Am wichtigsten ist, dass ich dafür sorge, dass mein abendlicher Smoothie immer mehr Gemüse enthält als zu viel Obst.
Mit freundlicher Genehmigung von Naomi Osaka
Scrollen Sie nach unten, um Osakas Lieblings-Smoothie-Rezepte zu sehen!
Naomi Osakas Super Energy Coconut Smoothie
Ergibt 1 Getränk
ZUTATEN:
• 1 Banane, gefroren
• Eine Handvoll Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren und/oder Mangoscheiben
• 1 EL. Chiasamen
• 8 Unzen BODYARMOR LYTE Coconut oder Tropical Coconut
• 3 oder mehr Eiswürfel, je nach gewünschter Konsistenz
ANWEISUNGEN:
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und auf höchster Stufe pürieren.
Promis probieren zum ersten Mal gewöhnliche Speisen
Artikel lesenNaomi Osakas Super Green Coconut Smoothie
Ergibt 1 Getränk
ZUTATEN:
• 1 Tasse Spinat (je mehr desto besser)
• 1/2 Gurke, gewürfelt
• Eine Handvoll Apfel- und/oder Ananasstücke
• Saft einer halben Zitrone, frisch gepresst
• 8 Unzen BODYARMOR LYTE Coconut oder Tropical Coconut
• 1 EL Proteinpulver
• 1 EL Ingwer
• 3 oder mehr Eiswürfel, je nach gewünschter Konsistenz
ANWEISUNGEN:
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und auf höchster Stufe pürieren.