Shakiras Trainerin Anna Kaiser enthüllt Singers Super-Bowl-Workout, Diät-Geheimnisse: Sie „liebt es, ihre Bauchmuskeln zu trainieren“
- Kategorie: Promi-Körper
Ihr Hüft- und Armtraining lügt nicht!Shakiras Trainer,Anna Kaiser, aufgetischt auf die Übungs- und Ernährungsgeheimnisse des Sängers und enthülltUns wöchentlichausschließlich, wie sie sich auf ihre Halbzeitleistung beim Super Bowl 2020 vorbereitete.
Die kolumbianische Sängerin, 43, teilte sich die Bühne mitJennifer Lopezfür den Super Bowl am Sonntag, den 2. Februar, und ihre Bewegungen waren mörderisch – und zeigten ihren durchtrainierten Körperbau.
Trainerin Anna Kaiser und Shakira. AP/Shutterstock; EPA-EFE/Shutterstock
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Artikel lesenEs war so ein erstaunlicher Moment, sagte KaiserUnsam Montag, den 3. Februar, den Hips Don’t Lie-Sänger beim Tanzen und Singen im Hard Rock Stadium in Miami zu sehen. Nach 10 Jahren gemeinsamer Ausbildung ist dieGründer von AKTund Shakira haben das Training des Musikers zu einer Wissenschaft gemacht.
Sie war wirklich so fleißig in Bezug auf Essen und Training und [war] so eine harte Arbeiterin und wollte wirklich ihr stärkstes, bestes Selbst spüren, sagte der ÜbungsguruUnsüber ihren Mandanten. Sie wollte für alle ihr Bestes geben.
Kaiser führte Shakira durch die Workouts, die in ihren AKT-Studios angeboten werden, die sich über die ganzen USA verteilen und sich auf tanzbasiertes Cardio konzentrieren. Das bedeutete, sechs Tage die Woche zu trainieren, wobei die Sonntage normalerweise frei waren, und jeden Tag fleißiger zu sein. Die gesamte Choreografie von Shakiras Workouts ist in ihren Studios verfügbar, sodass Fans sich auch wie der Star in Form bringen können.
Das AKT-Training konzentrierte sich auf vier Bereiche, darunter Ton, Schaltung, Tanz und Bands, die alle der Chantaje-Künstlerin gedeihen. Sie mag besonders Baucharbeit, weil sie es liebt, ihre Bauchmuskeln zu trainieren. Egal, ob Sie sich mit 20-Pfund-Hanteln von einer Seite zur anderen lehnen oder in einer anderen Übung Planken machen, Shakira wechselt gerne die Dinge.
Shakira zeigt ihre Bauchmuskeln während der Halbzeit des NFL Super Bowl 54 Footballspiels zwischen den San Francisco 49ers und den Kansas City Chiefs am 2. Februar 2020 in Miami Gardens, Florida. Shutterstock
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Artikel lesenZusätzlich zu den Kernstabilisierungsübungen macht die Sängerin von She Wolf Kaisers Markenzeichen AKT Cobra-Armserie, die eine Kombination aus Planken und Trizeps-Liegestützen ist. Insgesamt kombinieren die Workouts Tanz- und Funktionstraining, um sicherzustellen, dass sich der fitte Sänger ständig weiterentwickelt. Einige ihrer Lieblingsübungen sind kurz, aber hart. Kaiser beschrieb eine von Shakiras Lieblingsbewegungen als eine nach unten gerichtete Hunde-Yoga-Position, bei der ihre Füße auf einer Kiste (oder Couch) stehen und sie dann mit erhobenen Füßen Schulterpressen macht. Sie gab zu, dass sie auch viel die AKT-Armserie macht, sogar die Bewegungen hinter der Bühne beim Super Bowl.
Die Mutter von zwei Kindern fügte längere Workouts hinzu, als der Super Bowl näher rückte, und passte zu jeder Tageszeit in Workouts zwischen den Tanzproben. Außerdem nahm sie ihre Ernährung ernster.
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Artikel lesenWir haben Zucker und Milchprodukte weggelassen und uns wirklich auf hochwertiges mageres Protein, viel Gemüse und viele Mahlzeiten über den Tag konzentriert, weil ihre Tage sehr lang waren, sagte KaiserUns.
Das Duo konzentrierte sich auch darauf, hydratisiert zu bleiben, aber das bedeutete nicht, dass sie hier und da keine Süßigkeiten haben konnte, da Shakira eine Schokoladenliebhaberin ist. Ich würde kreative Wege finden, um Schokolade durch gesündere Optionen zu ersetzen, damit sie nicht das Gefühl hat, sich selbst zu berauben, verriet der Trainer. Sie konnte sich immer noch ohne den Zucker verwöhnen lassen.
Mit Berichterstattung von Kayley Stumpe
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