Verheiratet mit Dr. Simone aus der Medizin, wägt das Bauchmuskeltraining der schwangeren Krystal Nielson ab

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Bauchmuskeltraining und im 8. Monat schwanger? Scheint, als ob die beiden nicht zusammenpassen, aberVerheiratet mit Medizin Dr. Simone Whitmorefindet es A-OK. Der Gynäkologe setzte sich mitUns wöchentlichum über Bachelor Nation zu plaudernKrystal NielsonsMutterschaftstraining und gab Ratschläge, wie Sie während der Schwangerschaft mit Ihrer Fitness Schritt halten können. Sehen Sie sich die neueste Folge von anMütter mögen unsmit GastgebernChristina Garibaldiund Kinderwagen in der Stadt Brianne Manzum zu sehen, was der Arzt zu sagen hatte.

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Nach Nielson, 33,hat ein Bauchmuskeltraining über Instagram geteiltwo sie zeigte, wie sie im 8. Monat mit ihrem ersten Kind trainiert, nutzten mehrere Benutzer die Kommentare, um ihre Meinung zu teilen und Fragen zu stellen.

Definitiv die einzige schwangere Frau, die ich je mit einem 6er-Pack gesehen habe, kommentierte ein Benutzer, während andere Fragen stellten wie: Der Druck wirkt sich nicht auf das Baby aus, bin ich mir sicher, oder?! und Aber… wohin geht das Baby?

Verheiratet mit Dr. Simone aus der Medizin

Dr. Simone hatte nichts als positive Schwingungen, um erstere zu sendenBachelorKandidat, erzähltUns, Sie hat mich dazu gebracht, etwas Bauchmuskeltraining zu machen, und ich bin nicht einmal schwanger!

Nach ihrer fachärztlichen Meinung findet sie das Training völlig in Ordnung.

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Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen, die Sport treiben, eine leichtere Geburtszeit haben als Frauen, die dies nicht tun, stellte Dr. Simone fest. Ich denke, dass ein Bauchmuskeltraining in Ordnung ist, Sie können Ihrem Baby nicht weh tun, bis Sie sich körperlich verletzen. Solange Sie sich also in einer Schwangerschaft mit geringem Risiko befinden, wäre das Training völlig in Ordnung. Wenn Sie kein extrem großes Baby haben, keine Mehrlinge austragen und keine Frühgeburten in der Vorgeschichte haben, denke ich, dass es völlig in Ordnung ist.

Wenn Sie jedoch während der Schwangerschaft in Form kommen möchten, warnte Dr. Simone: Wenn Sie vor der Schwangerschaft nicht trainiert haben, empfehle ich auf keinen Fall, in der Schwangerschaft mit einem anstrengenden Trainingsprogramm zu beginnen.

Kristal Nielsen Mit freundlicher Genehmigung von Krystal Nielson/Instagram

Wenn Sie den intensiven Workouts von Coach Krystal nicht folgen können, möchte sie immer noch, dass schwangere Frauen sich bewegen.

Ich ermutige meine Patienten, drei- oder viermal pro Woche 30 Minuten zu Fuß zu gehen, und Sie möchten versuchen, leichte Übungen zu machen, schlug der Reality-Star vor. Schwimmen ist großartig, aber wenn Sie vor der Schwangerschaft kein Läufer waren, werden Sie jetzt kein Läufer, da die Schwangerschaft mit einigen Schmerzen einhergehen kann.

Zuletzt erzählte sieUnsdass Fitness und Ernährung Hand in Hand gehen, also seien Sie auch vorsichtig, was Sie Ihrem Körper zuführen, wenn Sie es erwarten.

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In einer normalen Schwangerschaft mit geringem Risiko isst man nicht für zwei. Wir wollen eine Gewichtszunahme von etwa 25 bis 30 Pfund sehen, aber das gilt für die gesamte Schwangerschaft, riet sie. Und ich sage meinen Patienten, dass sie dem Verlangen nicht nachgeben sollen, insbesondere dem Verlangen nach Süßem. Wenn Sie also viel Nudeln und Reis essen, bitte ich Sie, komplexe Kohlenhydrate wie Nudeln, Reis, Süßigkeiten zu reduzieren und Saft und Limonade loszuwerden. [Trink] mehr Wasser für das Baby.

Fang Dr. Simone anVerheiratet mit der Medizindie wird an Bravo-Sonntagen um 21 Uhr ausgestrahlt. ET. Betrachten Mütter mögen unsanUns wöchentlichYoutubeSeite jeden Donnerstag um 15 Uhr ET.

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