Wie Julianne Hough, Carrie Underwood und weitere Stars ihre gesündesten Körper bekamen: Trainings- und Ernährungsgeheimnisse

Stars erhalten ihre gesündesten Körper-Workout-Diät-Geheimnisse

MEGA; Mediapunch/Shutterstock

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Es fühlt sich gut an, sich gut zu fühlen!Julianne Hough,Carrie underwoodund mehr Promis haben hart daran gearbeiteterreichen ihre bisher fittesten Figuren- undUns wöchentlichhat die besten Tipps und Tricks gesammelt, um in ihre Fußstapfen zu treten.

Der 32-JährigeMit den Sternen tanzenAlaun hat es immer ernst gemeint, in Form zu kommen, aber mit zunehmendem Alter hat sie gelernt, sanfter mit ihrem Körper umzugehen. Anstatt sich im Fitnessstudio umzubringen, führt Hough ihren strammen Körper auf eine zurückhaltendere Fitnessroutine zurück, darunter Yoga, Spinning und eine saubere Ernährung.

Underwood wandte sich ihrerseits an einen FitnessexpertenErin Opreaum ein Regime zu erstellen, das für ihren geschäftigen Lebensstil geeignet ist. Carrie ist zweifellos ein knallharter KerlPower-Plate-DiätAutor erzähltUnsausschließlich. Sie ist eine getriebene, getriebene Person, [die] gerne ein paar Gewichte stemmt, was Spaß macht.

Oprea trainierte den 38-jährigen Before He Cheats-Sänger elf Jahre lang – und die Fans konnten die Ergebnisse sehen. Ich denke, viele Frauen … werden Angst vor Gewichten haben, sagte der Übungsguru. [Aber] Gewichte machen hübsche Muskeln. Je mehr Muskeln du hast, desto mehr Kalorien verbrennst du im Ruhezustand. Also geh die Gewichte heben!

Wenn es um ihre Ernährung geht,Underwood lässt sich ihre Lieblingsspeisen schmeckenanstatt die Kalorienaufnahme ernsthaft einzuschränken. Gelegentlich einen Donut zu haben, wird dich nicht umbringen, neckte Oprea die gesunde Einstellung der Cry Pretty-Sängerin.

Während sich einige Stars nach dem motivierenden Geist eines Trainers oder Gruppenfitnesskurses sehnen, nehmen andere die Sache selbst in die Hand.Kristin Cavallari vier- bis fünfmal pro Woche schwitzt sie ihren Stress aus– und das alles ohne die Hilfe eines Trainers.

Alles von Ausfallschritten, Kettlebell-Schwüngen, Hüftstößen, Step-Ups und Beinheben mit Knöchelgewichten. … Ich mache alles alleine, erzählte sie exklusivUns. Ich hebe Gewichte, aber ich mache Zirkeltraining, um meine Herzfrequenz hochzuhalten. Ich habe auch angefangen, ab und zu Hot Yoga zu machen. … Ich mache es nicht so oft, wie ich möchte, aber ich liebe es, wenn ich es schaffen kann.

Für den ehemaligen MTV-Star, 34, geht es beim Fitbleiben nicht darum, aufgebockt auszusehen. Stattdessen geht es umjeden Tag gesunde Entscheidungen zu treffenin einen engagierten Lebensstil. Während es einschüchternd wirken kann, eine Wellness-Reise zu beginnen, ist Cavallari der Meinung, dass ein wenig Positivität einen großen Unterschied macht.

Es ist wichtig, uns selbst Anmut zu geben und uns nicht selbst zu verprügeln , sagte sieUns. Für so viele Jahre in meinen frühen 20ern war ich alles oder nichts. Ich habe [jetzt] die beste Beziehung zu Essen und Gesundheit, die ich je hatte, weil ich einen Großteil dieser Kontrolle losgelassen habe. Es geht um Beständigkeit – zeig dich einfach weiter.

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