Wir haben Body von Simone ausprobiert, wie Reese Witherspoon und Emmy Rossum: Here’s What Happened

• Kategorie: Promi-Körper

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Reese Witherspoon,Sandra Bullock,Naomi Watts,Julianne HoughundEmmy Rossumalle haben beneidenswerte Körper. Und sie alle arbeiten mitSimone de la rue, der Gründer vonKörper von SimoneStudios in L.A. und NYC.

Die Studios bieten fünf 55-minütige Kurse an: Dance Cardio; Ganzkörper; Hüften, Oberschenkel, Brötchen; Oberkörper; und Tramp Cardio auf Minitrampolinen. Wir bieten Intervalltrainingstechniken an, die Tanz-Cardio und Konditionierung kombinieren, um den Oberkörper, den Unterkörper und den Kern anzusprechen, sagt Trainer De La RueUns. Die Tanzchoreografie ist leicht zu befolgen, lässt Sie aber in Schweiß gebadet und von Ohr zu Ohr lächeln.

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Mit diesen Ergebnissen (und Houghs Bauchmuskeln) im Hinterkopf,Unsengagierte die leitende Redakteurin Allison Baker, um den 8-Wochen-Total-Body-Makeover-Plan des Unternehmens von November bis Anfang Januar in Angriff zu nehmen. (Die Preise liegen je nach Stadt zwischen 800 und 900 US-Dollar und beinhalten unbegrenzte Kurse, eine private Fitnessbewertung, Zugang zu Online-Workouts und einen Beispiel-Speiseplan.) Sie nehmen vorher und nachher Messungen und Fotos vor, sodass es keine Entschuldigung gibt, nachzulassen . Das ultimative Ziel: Urlaubspfunde abwehren und schrumpfend ins neue Jahr starten!

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Zoe Buckmann

Folgendes ist passiert.

Wochen 1–3

Zum Auftakt des Programms treffe ich mich mit der NYC-Trainingsleiterin Alice Ramshaw zu meiner persönlichen Fitnessbewertung. Nach einer Reihe von Arm-, Bein- und Bauchmuskelübungen sagt sie, dass mein Kern stark ist (gehen Sie mich!), Aber ich muss an meiner Flexibilität arbeiten (ich wusste, dass es ein schlechter Schachzug war, Yoga wie die Pest zu vermeiden). Sie empfiehlt, dass ich mit vier bis sechs Unterrichtsstunden pro Woche beginne und mich am Wochenende mit Doppelunterricht auf fünf oder mehr erweitere. Cue meine Panik, in all diese Klassen zu passen.

Als nächstes: mein erster BBS-Tanz-Cardio-Kurs. Ich habe schon Tanztraining gemacht, aber ich bin so froh, dass ich bei diesem in der letzten Reihe stehe. Der Ausbilder führt uns durch vier choreografierte Routinen – die jeder in der Klasse außer mir zu kennen scheint – und wir enden mit einer Reihe von Bauchmuskeln und Armen mit 3-Pfund-Gewichten. Ich bin schweißgebadet und fest entschlossen, diese Tänze zu meistern.

Ich beginne auch mit Simones vorgeschlagenem Cleanse, einem Clean-Eating-Programm, bei dem Milchprodukte, Gluten, Zucker und Koffein zwei Wochen lang eliminiert werden. Die ersten beiden Tage sind hart, weil ich praktische Optionen zum Mitnehmen wie Müsliriegel vermisse. Aber ein paar Tage später habe ich Meal Prep gemeistert und packe Mittagessen und vegetarische Snacks wie ein Profi.

Wochen 4–6

Ich bin nicht ganzBeyoncé, aber ich fühle mich endlich wohl dabei, es im Unterricht zu schütteln. Der Trick: Sie wiederholen die Routinen, also je mehr Sie gehen, desto schneller lernen Sie. Und ich gehe viel. Ramshaws Vorschlag folgend besuche ich etwa acht Kurse pro Woche, darunter zwei samstags und sonntags. Meine Waden tun ziemlich weh und ich sehe die BBS-Instruktoren öfter als meinen eigenen Mitbewohner, aber das macht mir nichts aus – besonders wenn sie anfangen, mir Komplimente darüber zu machen, wie stark ich im Unterricht aussehe.

Ich bin an Thanksgiving nicht in der Stadt, aber ich halte den Fortschritt aufrecht, indem ich jeden Tag Online-Workouts mache und nicht verrückt nach Kohlenhydraten werde. Ich gönne mir ein wenig, tausche aber Kartoffelpüree gegen eine gebackene Süßkartoffel und die Füllung gegen gedämpfte grüne Bohnen.

Zoe Buckmann

Wochen 7–8

Ich fühle mich straffer und meine Form hat sich verbessert. Mein Bizeps und Trizeps fühlen sich während des Armteils des Unterrichts stärker an, wenn wir uns für mehrere quälende Sätze krümmen und strecken, und ich muss während der Glute-Songs, bei denen wir unsere Beine aus einer Hand-und-Knie-Position heraus pulsieren, keine Pausen mehr machen.

Vollständige Offenlegung: Feiertagsessen – und Cocktails – ist ein kleiner Rückschlag. Trotzdem bin ich zuversichtlich, in meine endgültigen Messungen zu gehen. Und das Ergebnis: Ich bin 8,5 Zoll geschrumpft, einschließlich Taille, Bizeps und Oberschenkel. Ich werde vor allem die 2 Zoll, die ich von meiner Taille verloren habe, nicht vermissen!

Die Fortschritte inspirieren mich dazu, mich für weitere Body by Simone Kurse im Januar anzumelden. Neujahrsvorsatz: in die erste Reihe vorrücken. Ich komme für dich, Reese!