Intermittierendes Fasten, pflanzenbasiert, Paleo! Promis verraten, welche Diäten für sie am besten funktionieren

Intermittierendes Fasten, pflanzenbasiert, Paleo! Promis verraten, welche Diäten für sie am besten funktionieren

Reese Witherspoon, Beyoncé und Jessica Biel Shutterstock (3)

5KN95_011222_600x338

Neues Jahr, neues Du! Jetzt, da die Feiertage vorbei sind, ist es an der Zeit, sich auf die neuen Vorsätze zu konzentrieren, an die Sie sich zu halten hoffen. Und wenn es darum geht, sich gesund zu ernähren und in Form zu bleiben,Unshat dich abgedeckt.

Stars wie zMolly Sims,Kate Walshund mehr lieben intermittierendes Fasten. (Es ist fast genau das, wonach es sich anhört.) Der Ernährungstrend besteht darin, eine Zeit lang auf Nahrung zu verzichten und dann normal zu essen. Viele folgen dem 16:8-Stunden-Fasten – der beliebtesten Art –, bei dem alle Kalorien des Tages in einem Acht-Stunden-Fenster gegessen werden und dann über Nacht 16 Stunden lang gefastet wird. Eine andere Methode ist die 5:2-Methode, bei der Sie fünf Tage lang normal essen und dann Ihre Kalorienzufuhr für die anderen beiden stark einschränken.

Kurz gesagt, intermittierendes Fasten funktioniert,Die in NYC ansässige Ernährungsberaterin Keri Glassman hat es zuvor gesagtUns . Hier ist der Grund: Für die meisten Menschen schränken Sie Kalorien ein und verzichten weitgehend auf Lebensmittel, die Sie sowieso nicht essen sollten.

Eine pflanzliche Ernährung ist ein weiterer Favorit für Prominente. Follower entscheiden sich normalerweise für Lebensmittel, die aus Pflanzen stammen, wie Obst und Gemüse, sowie Nüsse, Getreide und mehr.

Im April 2019,Kim Kardashiangab auf Instagram bekannt, dass sie das machtgroße Umstellung ihrer ErnährungZuhause. Noch ein Fan?Beyoncé. Die Formationssängerin, 38, gab zuvor bekannt, dass sieGewicht verlorennachZwillinge begrüßenSir und Rumi im Juni 2017 (mit EhemannJay-Z), indem ich mich auf kein Brot, keine Kohlenhydrate, keinen Zucker, keine Milchprodukte, kein Fleisch, keinen Fisch, keinen Alkohol beschränke.

Die Paleo-Diät ist auch bei Stars wie ein großer TrendJessica bielundMegan Fox. Dieser Speiseplan enthält normalerweise Lebensmittel, die dem ähneln, was Höhlenmenschen während der Altsteinzeit gegessen haben. Anstatt Milchprodukte und zuckerhaltige Süßigkeiten zu essen, entscheiden sich die Follower daher für gesündere Lebensmittel wie mageres Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse und Samen.

Scrollen Sie nach unten, um mehr über diese und andere Diäten zu erfahren.