Jessica Simpson schickte ihrem Trainer Harley Pasternak eine „nächtliche E-Mail“, während sie abnahm

• Kategorie: Promi-Körper

Jessica Simpsonweiß, dass eines der Geheimnisse zum Abnehmen darin besteht, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. Und sie tat dies mit einem großartigen Trick in der Zeit, in der sie nach der Geburt ihres dritten Babys, Tochter Birdie, im April 100 Pfund abnahm: eine einfache E-Mail-Nachricht.

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Wir hatten eine nächtliche E-Mail [Check-in], ihr Trainer von 13 Jahren,Harley Pasternak, sagt in der neuen Ausgabe vonUns wöchentlich. Und so schicken mir meine Kunden, bevor sie abends ins Bett gehen, eine E-Mail mit der Aufschrift: Haben Sie Ihr Schrittziel erreicht? Ja oder Nein? Hast du dein Schlafziel erreicht? Ja oder Nein? Hast du dein Unplugged-Ziel erreicht? Ja oder Nein? Hast du dein Ernährungsziel erreicht? Ja oder Nein? In dem Maße, in dem Sie Ja ankreuzen, gibt Ihnen das am Ende eines jeden Tages dieses Erfolgserlebnis.

Trainer der Stars Harley Pasternak trainiert Fans beim SUBWAY Superfood Trainingscamp am 11. Juli 2012 in Los Angeles, Kalifornien. Kent Horner/Invision/AP/Shutterstock

Pasternak empfiehlt bekanntlich allen seinen Kunden, einen Fitbit zu tragen (Simpson, 39, bevorzugt den Fitbit Versa 2) und ein tägliches Schrittziel zu erreichen. Kurz nach der Geburt, sobald wir die ärztliche Erlaubnis zum Laufen bekommen haben, erzählt der ProfiUns, wir hatten ein tägliches Schrittziel auf ihrem Fitbit. Eher eine Grenze, weil wir nicht zu viel tun wollten. Die ursprüngliche Anzahl der anzustrebenden täglichen Schritte betrug 6.000 pro Tag, was etwas mehr als zwei Meilen entspricht. Allmählich gingen sie jedoch von 6.000 über 8.000 auf 10.000, schließlich auf 12.000 und manchmal machte sie sogar 14.000 Schritte am Tag, sagt Pasternak.

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Die Designerin der Jessica Simpson Collection konnte selbst als vielbeschäftigte Mutter von drei Kindern so schnell abnehmen – sie hat auch Tochter Maxwell, 7, und Sohn Ace, 6, mit EhemannEric Johnson— indem sie körperliche Aktivität in ihr tägliches Leben integriert, anstatt sich Zeit für Sport zu nehmen.

Jessica Simpson am 11. Mai 2018 und 25. September 2019. Shutterstock (2)

Dies war wirklich viel mehr Wert auf das Verhalten außerhalb des Fitnessstudios, bemerkt Pasternak. Wir haben die Trainingssachen gemacht, aber das war später.

Der Großteil derGewichtsverlustkam von fünf Gewohnheiten, die sie täglich tun musste, sagt der Profi. Nummer eins, mindestens 12.000 Schritte auf ihrem Fitbit gemacht. Die zweite ist, versuchen Sie, nachts mindestens sieben Stunden qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen, nicht nur Quantität. Der dritte bestand darin, mindestens eine Stunde am Tag den Stecker aus der Technik zu ziehen. Die vierte bestand darin, dem Ernährungsplan, den Prinzipien der Body Reset-Diät und einer zuckerarmen Ernährung zu folgen. Dann am fünften, jeden zweiten Tag, ein kurzes, lustiges Training.

Pasternak, der eine zuckerkontrollierende Minze namens Sweetkick gründete und 2013 das Buch The Body Reset Diet schrieb, berät seine Kunden auch in Sachen Ernährung. Für Simpson war es die Anwendung dieser Prinzipien von drei Mahlzeiten am Tag, zwei Snacks und jeder Mahlzeit mit Proteinen, Ballaststoffen und gesundem Fett, die funktionierten, sagt der in L.A. ansässige Trainer. Ein Beispiel für ein Tagesmenü wäre Rührei mit einer Schüssel Brombeeren zum Frühstück, Salat mit gegrilltem Hähnchen zum Mittagessen, gegrillter Fisch und Gemüse zum Abendessen und Snacks, darunter eine Handvoll Mandeln und grüne Bohnen mit Parmesankäse.

Jessica Simpson und Birdie Mae. Mit freundlicher Genehmigung von Jessica Simpson/Instagram

Simpson vermeidet auch Alkohol. Sie trinkt nicht und verliert all das Gewicht. Das ist sicher, bemerkt Pasternak. Sie lebt ein gesundes, ausgeglichenes Leben.

Und das alles führt dazu, dass sie ihr bestes Leben führt, sagt ihr Trainer: Sie ist einfach immer großartig. Ich denke, sie hat immer unendlich viel Energie.

Mit Berichterstattung von Marc Lupo

Weitere Informationen zu Simpsons unglaublichem Gewichtsverlust finden Sie in der neuen Ausgabe vonUns wöchentlich, steht jetzt auf.