Kämpfen Sie mit Keto? Warum Noom das Richtige für Sie sein könnte

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Die ketogene Diät, besser bekannt als Keto-Diät, ist eine der beliebtesten Diäten der Welt – aber obwohl so viele Menschen es versucht haben, um ihre Gesundheitsziele zu erreichen, hat nicht jeder gefundenErfolgdamit. Keto ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung, die nur 20 bis 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag in unsere Mahlzeiten zulässt, im Gegensatz zu den durchschnittlichen 225 bis 325 Gramm. Diese kohlenhydratarme Aufnahme führt dazu, dass der Körper Ketone bildet, die als Brennstoff verwendet werden, Fett verbrennt und Gewicht verliert, anstatt es zu halten. Ist das wirklich eine realistische Methode?

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Ein großes Problem mit Keto ist, dass es dazu neigt, nicht nachhaltig zu sein. Für viele ist es keine realistische Änderung des Lebensstils, die irgendeine Dauerhaftigkeit haben wird. Einen solchen zu habenstrenge Diätdas ständige Planen, Zubereiten und Berechnen von Mahlzeiten beinhaltet, ist so überwältigend, dass es Ihr Leben und Ihr geistiges Wohlbefinden übernehmen kann. Dies gilt insbesondere für Vegetarier und Veganer, da sich Keto stark um Fleisch dreht. Es kann auch bedeuten, dass in der Sekunde, in der wir uns entscheiden, Keto eine Pause zu gönnen, alle unsere Fortschritte fast sofort verloren gehen.

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Während das Ziel von Keto darin besteht, uns gesund zu machen, kann es tatsächlich manchmal das Gegenteil bewirken. Zu den Nebenwirkungen können Ungleichgewichte der Blutchemie, Dehydration, Verschrobenheit, Verstopfung, Schwindel, Übelkeit, Müdigkeit und Mundgeruch gehören. Das liegt daran, dass nicht jeder von genau der gleichen Art von Ernährung gedeihen wird. Wir brauchen etwas, das speziell auf unseren eigenen Körper, Geist und Lebensstil zugeschnitten ist – und das ist etwasNoom.

Noomist ein App-gesteuertes Diätprogramm, das uns einen personalisierten Plan erstellt, der nur für uns erstellt wurde, weil nicht jeder in den Durchschnitt passt – und das ist überhaupt keine schlechte Sache! Jeder und jeder Körper ist einzigartig, weshalb auch jeder Plan auf Noom einzigartig ist. Zu Beginn müssen neue Benutzer nur eine 30-Sekunden-Bewertung durchführen und einfache Fragen zu unseren Maßen, unserem Lebensstil und unserem Ziel beantworten. Wir erhalten dann einen Termin, wann wir voraussichtlich unser Ziel erreichen werden, was uns noch mehr motiviert, loszulegen.

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Wie funktioniert es? Wir müssen keine Zeit damit verbringen, es selbst herauszufinden. JedenNoomDem Benutzer wird ein Zielspezialist zugewiesen, der bei jedem Schritt des Weges hilft. Diese Zielspezialisten sind in kognitiver Verhaltenstherapie ausgebildet, um nicht nur unseren Körper gesund zu halten, sondern auch unseren Geist, damit wir langfristig erfolgreich sind.

Neben wöchentlichen, individuellen Zielsetzungs- und Support-Sitzungen mit unserem Zielspezialisten verbindet uns Noom zur Motivation auch mit einer Community von anderen Benutzern. Die App versorgt uns auch regelmäßig mit Artikeln und Tipps, um uns auf dem Laufenden zu halten, damit wir unsere großen und kleinen Ziele erreichen. Das bedeutet, jedes Mal zu feiern, wenn wir ein bis zwei Pfund pro Woche abnehmen oder eine bestimmte Anzahl von Schritten pro Tag machen – nicht nur, wenn wir unser Zielgewicht erreichen.

Noom verfügt über fast vier Millionen Food-Pairing-Optionen, Hunderttausende von Lebensmitteln und Nährwertinformationen aus über 850 Restaurants, wodurch alle Schwierigkeiten beseitigt werden, die sich aus der Berechnung mit Keto oder der Verwendung anderer Kalorienzähler ergeben. Das Beste von allem? Wir können sehen, worum es bei Noom geht, sobald wir uns für unsere eigene 14-tägige Testversion anmelden, die jetzt sein kann. Worauf warten wir also?

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