Promi-Läufer: Reese Witherspoon, Wells Adams und weitere Stars, die für Fitness joggen

Brooklyn Decker Heidi Klum Promi-Jogger

Kevin Mazur/WireImage

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Sicher, Hollywood ist voll von Trainingstrends, von Fahrradkursen über verschiedene Arten von heißem Pilates bis hin zu tanzbasierten Cardio-Sitzungen, fortgeschrittenem HIIT-Training mit teuren Promi-Trainern und sogarZiegen-Yoga. Aber wie sich herausstellt, kommen viele Stars auf die klassischste Art ins Schwitzen: beim guten alten Joggen.

Promi-Läufer gibt es in allen Couleur, von denen, die sich in Kurzstreckensprints versuchen, bis hin zu denen, die ernsthafte Kilometer zurücklegen. Es gibt die super engagierten, wieReese Witherspoon– die regelmäßig alleine, mit Freunden, mit ihren Hunden oder manchmal mit einem ihrer drei Kinder durch ihre Nachbarschaft in Los Angeles rennt –Wells Adams,Heidi KlumundKarlie Kloss. Und dann gibt es noch andere Stars, die im Urlaub gerne morgens am Strand laufen gehen oder für 10-km-Läufe trainieren bzwMarathons für wohltätige Zwecke.

Unabhängig von der Laufleistung können Sie die kardiovaskulären Vorteile des kosten- und modefreien Trainings nicht widerlegen. Und was den Kalorienverbrauch pro Minute angeht, ist Laufen unschlagbar. Laut aPrüfberichtLaut dem American Council on Exercising (ACE) verbrennt eine 140-Pfund-Person beim Joggen ungefähr 10,8 Kalorien pro Minute oder 648 pro Stunde. Beim Laufen steigt diese Zahl auf 13,2 Kalorien pro Minute oder satte 792 pro Stunde. (Im Gegensatz dazu verbrennt Tennisspielen etwa 6,9 Kalorien pro Minute für eine Person gleicher Größe.)

Dann gibt es natürlich noch die energiespendenden, emotionalen,meditativund andere persönliche Vorteile des Trainings im Freien. WieJulia Boweneinmal gesagt: Laufen ist der schnellste Endorphinschub, den ich bekommen kann. Ich mache es gerne sehr früh am Morgen, bevor alle aufstehen. Es gibt mir einen klaren Kopf und stellt die Uhr irgendwie zurück. Es ist wie: ‚OK, das habe ich aus dem Weg geräumt. Jetzt kann ich mit Menschen umgehen.'

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