Trainerin Lacey Stone wurde von Khloe Kardashian „persönlich für Revenge Body ausgewählt“.
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Lacey Stein Andreas Harald
Für Promi-TrainerLacey Stein, ein ... werdenRache Körperpro neben GastgeberKhloe Kardashianwar ein lebensverändernder Moment.
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Artikel lesenKhloé hat mich persönlich ausgewähltRache KörperAufgrund der Widrigkeiten in meinem Leben – Scheidung, Hänseleien wegen meiner Sexualität und Übergewicht als Kind – die mich zu einem mitfühlenden Trainer machen, der Transformation von innen nach außen versteht und durchführen kann, teilte der prominente Trainer exklusiv mitUns wöchentlich.
Sie fuhr fort: Khloé war so leidenschaftlich bei diesem Projekt und wollte sicher sein, dass ihre Trainer es auch waren. Sie war so warmherzig und engagierte sich wirklich für die Darsteller und diejenigen, die da waren, um ihnen zu helfen.
Der Fitnessprofi verriet außerdem, dass sie genauso von der Show profitiert habe wie diejenigen, die sie trainiert habe. Es war so erstaunlich, meine Freude an der Veränderung von Leben mit der Welt zu teilen. Es gab Höhen und Tiefen mit all meinen Kunden, aber das ist es, was es bedeutet, in allem, was man tut, erfolgreich zu sein, sagte der Schöpfer der SteinmethodeUns. Du musst für deine Ergebnisse kämpfen, du musst sie verdienen. Ich bringe meinen Klienten bei, wie sie sich nicht von den Fehlern der Vergangenheit kaputt machen lassen.Rache Körpergeht es darum, Klienten beizubringen, sich von ihnen zu der Person machen zu lassen, für die man geboren wurde!
Khloe Kardashian über „Revenge Body“. Nicole Weingart/E! Unterhaltung
Inspiriert von ihrer Zeit in der Good American Designer Show sowie den zeitlichen Einschränkungen ihrer prominenten Kunden, zu denen auch gehörenCasey Wilson,Kieran Schipka,Kelly OsbourneundMaria Louise Parker, Stein erstellt avirtuelles Fitnessprogrammdie Anfang dieses Monats gestartet wurde, um ihre Workouts mit allen zu teilen. Da meine Kunden so anspruchsvolle Zeitpläne haben, habe ich eine virtuelle Online-Trainingsplattform erstellt, damit sie mit mir trainieren können, während sie am Set sind, sagte sieUns. Meine Workouts sind darauf ausgelegt, schlanke, starke Muskeln aufzubauen, indem ich HIIT-Cardio-Übungen, Widerstandstraining und Tanz verschmelze.
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Artikel lesenAuch Stars wie Wilson trainiert sie persönlich: Die Fitnessexpertin verriet, dass sie mit dem 37-Jährigen trainiertHeirate michSchauspielerin für mehr als ein Jahr viermal pro Woche. Sie gibt mir ihr ganzes Herz, wenn sie ausgeht. Wir machen keine Abkürzungen, wir machen das Beste aus unserer gemeinsamen Zeit und geben jeder Minute hundert Prozent, sagte StoneUns. Sie arbeitet sich den Arsch ab, beschwert sich nie und was mir am besten gefällt, ist, dass sie eine großartige Person ist.
Casey Wilson Rich Fury/Getty Images
Laut der Expertin beinhalten ihre Workouts normalerweise ein fünfminütiges Aufwärmen mit funktionellen Bewegungen, um ihre Muskeln mit einer Mischung aus leichtem Yoga-inspiriertem athletischem Dehnen aufzuwärmen. Als nächstes werden drei separate HIIT-Bewegungen in Intervallen von drei ausgeführt, ohne dreimal anzuhalten.
Runde eins von Stones Schweißsitzungen mit Wilson beinhaltet charakteristische HIIT-Übungen, die auf verschiedene Bereiche des Körpers abzielen, wie z. B. einen explosiven Medizinball-Slam, um den Kern zu trainieren und einen Cardio-Burst zu geben, einbeinige Booty-Lifts für die Heckformung und Eisschnellläufer zielen auf den inneren und äußeren Oberschenkel ab und bieten gleichzeitig ein Cardio-Element.
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Artikel lesenFür die zweite Runde hat der Trainer dieHappy EndsStar macht brustdefinierende Liegestütze und Ausfallschritte mit Kurzhanteln, um ihre Herzfrequenz zu erhöhen, gefolgt von einer Plank-Serie, um den Kern zu definieren.
Schließlich könnte Runde drei Bizeps-Curls und Schulterdrücken mit Widerstandsbändern, Trizeps-Dips und eine schnelle Beinarbeits-Cardio-Explosion beinhalten.
Ich glaube, dass Fitness im Kopf beginnt, nicht im Körper. Bevor wir überhaupt ans Training denken, muss ich herausfinden, wie sie mit ihren hektischen Terminen mental stark bleiben können, sagte StoneUns. Es ist einfach, fit zu sein, wenn man die richtige Motivation dafür hat.
Für den Reality-Star ist es auch entscheidend, von all ihren Kunden ein ernsthaftes Engagement zu erhalten, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen. Mein Lieblingsmantra ist „All Day“, erzählte sieUnsim Juni. Ich möchte nicht, dass meine Kunden großartig sind, ich möchte, dass sie legendär sind. Fitness ist ein langes Spiel und keine einmonatige Herausforderung. Wenn Sie dauerhafte Ergebnisse erzielen möchten, müssen Sie bereit sein, den ganzen Tag zu gehen.