Danica Patrick unterstützt Spaß-Workouts: „Den Kalorien, die Sie verbrennen, ist es egal, wie Sie es tun“

Danica Patrick trainiert

Danika Patrick Mit freundlicher Genehmigung von Danica Patrick/Instagram

Danika Patrickliebt es, ihre Workouts mit ihren Instagram-Fans zu teilen, egal ob CrossFit-Sessions, Zen-Momente auf ihrer Yogamatte oder Lotus-Handstände.

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Aber am Dienstag, dem 23. Juli, machte die pensionierte NASCAR-Profi deutlich, dass sie Fitness in jeder Form unterstützt. Ein ungeschminktes Foto posten, auf dem sie ein Trägershirt und eine Badehose trägt und strahlt, während sie am Strand sitzt,Patrick schrieb, Warum ins Fitnessstudio gehen, wenn man im Sand spielen kann?!

Das Training hat saisonale Entscheidungen, genau wie Obst und Gemüse. Wenn es draußen schön ist, gehe ich gerne nach draußen … weil das bald keine Option mehr sein wird, fuhr sie in ihrer Bildunterschrift fort. Bei konsequenter Fitness geht es darum, unterhaltsame Optionen zu finden und nicht auszubrennen. Den Kalorien, die Sie verbrennen, ist es egal, wie Sie es tun. ️

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Ich habe ungefähr im Jahr 2000 angefangen, Yoga zu praktizieren. Es dauerte bis 2014, bis ich mich zu einer gewissen Konsistenz verpflichtet hatte. Und im Jahr 2019 habe ich erkannt, dass Meditation und Atmung wirklich der Ursprung des Wachstums sind. Pranayama. Meditation. Der Körper folgt dem Atem und dem Geist. . Versuchen Sie einfach, 3 tiefe Atemzüge mit geschlossenen Augen zu nehmen und sehen Sie, ob Sie nicht anders können, als sich zu entspannen. Das geht in die Praxis. Ein Atemzug für jede Bewegung und wenn Sie in einer Pose bleiben, um sie zu vertiefen, wird der Atem Sie öffnen. Yoga ist eine großartige Praxis, sich anzustrengen und loszulassen. Sie sind jeweils zu bestimmten Zeiten notwendig … so ähnlich wie das Leben.

Ein Beitrag geteilt vonDanika Patrick(@danicapatrick) am 19. Juni 2019 um 15:55 Uhr PDT

Die 37-jährige Rennfahrerin, die im Januar 2018 bestätigte, dass sie mit dem Quarterback der Green Bay Packers zusammen istAaron Rogers– spricht häufig auf Instagram über die Vorteile, eine Yoga-Praxis zu finden.

Im Juni gab Patrick bekannt, dass sie um das Jahr 2000 herum mit dem Praktizieren begonnen hatte, sich aber erst 2014 zur Beständigkeit verpflichtet hatte. Und 2019 wurde mir klar, dass Meditation und Atem wirklich der Ursprung des Wachstums sind.Sie schrieb. Pranayama. Meditation. Der Körper folgt dem Atem und dem Geist. Dann ermutigte sie die Leser, dreimal tief durchzuatmen, die Augen zu schließen und zu sehen, ob Sie nicht anders können, als sich zu entspannen … Yoga ist eine großartige Praxis, sich anzustrengen und loszulassen.

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Patrick begrüßt auch viel schweißtreibende Intensität in ihrem Fitnessprogramm, einschließlich Gewichtheben und intensiven Zirkeln im CrossFit-Stil. Mai auf InstagramSie teilte ein typisches Training, die 50 Kreuzheben mit 95 Pfund, 50 Burpees, 50 Frontkniebeugen mit 75 Pfund, 50 Zehen an der Stange, 50 Kettlebell-Swings mit 35 Pfund und 50 alternierende Ausfallschritte mit 25 Pfund beinhalteten.

Die in Wisconsin geborene Athletin versprach ihren Anhängern in demselben Beitrag auch, dass ihr bevorstehender Podcast, Pretty Intense – den sie später in diesem Sommer starten will – auch ein visuelles Element enthalten wird. Offensichtlich nehmen wir nicht nur Audio, sondern auch Video auf, schrieb sie.