Kourtney Kardashian teilt ihre wichtigsten Tipps zum intermittierenden Fasten: Grünen Tee trinken, Zähne putzen und mehr
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Kourtney Kardashianverrät ihre Diät-Tipps! In einer kürzlichen Puh In ihrem Artikel über intermittierendes Fasten teilte der Reality-Star mehrere Tricks mit, die sie anwendet, um sich an die beliebte Ernährungsweise zu halten, bei der es darum geht, über längere Zeit nichts zu essen.
Einer der Intervallfasten-Hacks des 41-Jährigen besteht tatsächlich aus mehreren kleinen Schritten. Um sicherzustellen, dass sie lange genug fastet, muss dieMit den Kardashians Schritt haltenstar isst normalerweise früh zu Abend und hört gegen 19 Uhr auf zu essen. Während Kardashian vor dem Schlafengehen ein gesundes Kollagengetränk zu sich nimmt (was sie zugegebenermaßen als Betrug ansehen könnte), isst sie erst nach dem Training am nächsten Morgen wieder.
DerPuhpost, der am Mittwoch, dem 6. Mai, veröffentlicht wurde, definiert intermittierendes Fasten als die Beschränkung der Nahrungsaufnahme auf bestimmte Zeiten.
Der Artikel fügt hinzu: Anstatt einzuschränken, was Sie essen, konzentriert er sich darauf, wann Sie Ihre Mahlzeiten zu sich nehmen. IF hat sich als hilfreich erwiesenGewichtsverlust, unterstützen die Cholesterinregulierung, verbessern die allgemeine Gesundheit, fördern die Selbstkontrolle und erhöhen die Konzentration.
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Artikel lesenDarüber hinaus beschreibt das Stück die verschiedenen Formen des intermittierenden Fastens. Eine Iteration, die 16/8-Methode, besteht darin, jeden Tag 14-16 Stunden lang zu fasten und Ihr tägliches Essverhalten auf 8-10 Stunden zu beschränken. Ein anderer Ansatz, die 5/2-Diät, beinhaltet eine normale gesunde Ernährung an fünf Tagen in der Woche und an zwei Tagen, an denen Sie sich auf etwa 600 Kalorien pro Tag beschränken.
Angesichts der Tatsache, dass Sie, egal für welche Form des intermittierenden Fastens Sie sich entscheiden, irgendwann hungrig werden, hat Kardashian zusätzliche Taktiken, die sie anwendet, um ihren Appetit zu zügeln. Wenn sie zum Beispiel merkt, dass sie Hunger bekommt, putzt sie sich die Zähne, um zu vermeiden, ohne Grund zu essen.
Kardashian hat zuvor in der April-Ausgabe 2020 von über ihre Ernährungsgewohnheiten gesprochenDie GesundheitMagazin, wo sie erklärte, dass sie eines ihrer Lieblingsessen aufgegeben hat – dasKeto-Diät.
In meinem Haus leben wir gluten- und milchfrei; Meine Haut ist sehr empfindlich, und wenn ich Milchprodukte esse, wirkt sich das auf sie aus, erklärte sie damals. Ich liebe es, eine Keto-Diät zu machen, obwohl ich es jetzt nicht mache. Ich bemerkte, dass sich mein Körper zum Besseren veränderte.
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